Je vous propose un programme de 8 séances de Sophrologie Caycedienne avec une progression spécifiquement adaptée et adaptable pour la gestion du stress personnel et professionnel.

DES TECHNIQUES PRATIQUES POUR LA VIE DE TOUS LES JOURS :

L’entraînement sophrologique se caractérise par sa simplicité, son adaptabilité, son orientation vers des résultats concrets et rapides et son objectif de donner au participant des outils qui lui permettront d’acquérir une véritable autonomie dans sa pratique.
L’objectif de ce cours est d'aider à connaître et reconnaître les facteurs de stress dans la vie quotidienne, mesurer leur impact aux niveaux corporel, mental et émotionnel et leurs effets sur le comportement.
Au fur et à mesure des huit séances proposées, la pratique des techniques sophrologiques  aidera à découvrir une nouvelle relation corps-esprit, à comprendre les mécanismes de la relaxation, à apprendre à renforcer les attitudes positives et ainsi améliorer votre qualité de vie.

Lors de la formation, sera fourni : un livret synthétisant le cours et une clé usb avec les techniques vécues. La formation est adaptable aux besoins et attentes.

Les thèmes abordés :
Qu'est-ce que le stress?
La respiration
L'élimination des tensions-La détente
Somatiser du positif
Apprendre à déconnecter
L'attitude positive face au futur
Le passé en tant que ressource
Soi en tant que potentiel de mieux-être

Pour tout renseignement (programme, devis) merci de me contacter